【在线活动】《压力管理》--宋天涵老师时间05月23日[名师活动] - 讲师论坛

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【在线活动】《压力管理》--宋天涵老师时间05月23日 管理员 | 2007-5-17 10:54:49

本贴地址:http://club.yoao.com/data/1/0705/93684.html 　

管理员[管理员]

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发表于 2007-5-17 10:54:49 资料作者秘密空间作者文集短消息

　活动方式：回复主题提问方式

课程大纲

你总是为员工的情绪问题而操心吗？

你觉得员工缺乏热情、工作没有动力吗？

你觉得你的员工缺乏创造力和责任心吗？

你正为激励员工而疲于奔命，却成效不彰吗？

你知道如何协助员工处理来自工作和生活的压力吗？

我们正处于一个激烈竞争的时代，来自各方面的压力，正急剧消耗着我们的能量。而来自心灵深处的压力和困惑，和越积越多的情绪垃圾，正越来越成为降低工作绩效、阻碍员工潜能发挥的罪魁祸首。因此，提升工作EQ，释放心理压力，进行良好的情绪管理刻不容缓。

1.心理压力与情绪危机的来源

2.认识情绪与压力

3.心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾

4.让心自由——实用减压技巧

5.用新的眼睛看世界

老师简介

美国Life Spring 机构导师训练

2006/10--至今：北京毅夫管理顾问中心首席体验式培训导师
2005/04--至今：北京爱恩之光咨询有限公司   首席内训导师
2002/06--2005/06：超新礼品连锁企业培训顾问，上海罗蓝企业管理顾问公司特约培训师，深圳彼岸企业管理顾问公司特约培训师。
2002/03--2002/06：台湾千江国际商务咨询有限公司  培训部经理兼培训师
2000/07--2001/06：北京升达成功素质培训学校高级培训师
1999/07--2000/06：大北农集团集团总部培训师

授课经历

v 奥托博克跨国集团（中国）有限公司、日本樱花仙子企业有限公司、大北农集团、新瑞龙公司、新礼品连锁企业、北京百莉企业有限公司、太平洋寿险河北廊坊分公司、中国军事医学科学院北京四环保健制品厂、河南凯胜电器有限公司、济南商务管理学校、深圳华风采公司、郑州娇子化妆品公司

主讲课程

《卓越团队特训》、《高效能企业人》、《压力管理》、《创造和谐的职场沟通》、《教练型领导》

服务过的客户

客户评论

课程轻松生动，互动性强，效果比较持久。

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管理员[管理员]

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发表于 2007-5-17 10:56:49 资料作者秘密空间作者文集短消息

一、心理压力与情绪危机的来源

1．来自工作和业绩的压力

2．沟通不良导致的情绪困扰

3．工作中的挫败与迷茫

4．工作与个人生活的矛盾与障碍

5．如履薄冰的职场环境

6．来自外界的压力

7．职业生涯的困惑

二、认识情绪与压力

1．什么是压力？

2．情绪与压力的区别

3．压力的症状和对健康的影响

4． 5分钟压力自测

5． 10种错误处理压力的方法

三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾

1．废墟

2．雨后的彩虹

3．情绪过山车——从悲伤到欢笑

4．自我与社会我的矛盾与统一

5．选择的力量——走出“鱼与熊掌”的误区

6．心灵环保的三大元素：接纳、允许、陪伴

7．心灵的终极自由——操之在我的力量

四、让心自由——实用减压技巧

1．拥抱负面情绪，与压力为友

2．运动减压——动作创造情绪

3．心灵扳机——拓宽信念与规则

4．转换定义与注意力

5．提问的力量

6．隔离技巧——抒写、飙换与太空避弹衣

7．孙悟空的紧箍咒——善用隐喻与语言的力量

8．水中化冰——呼吸减压

五、用新的眼睛看世界

1．生命中的最后一天

2．放下过滤镜

3．时间线

4．停、看、选择

5．如何平衡职场与生活

6．善用“我”信息扫除沟通障碍

7．职业生涯的展望与目标制定

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匿名[]

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发表于 2007-5-21 11:17:28 资料作者秘密空间作者文集短消息

很难做到,有时候感觉压力来了,睡觉都睡不着

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思乡[sixiang]

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发表于 2007-5-21 11:21:35 资料作者秘密空间作者文集短消息

老师你好,我现在上班的公司,虽然公司很大可是公司的人员都是老总或近或远的亲戚,我和一个同事负责一个区域,她经常可以借故离开工作岗位,留下我一人在做.这让我感觉很郁闷,又不能说,每次公司组织去玩也都是打电话给她,他们一起去玩.

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匿名[]

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发表于 2007-5-21 17:32:38 资料作者秘密空间作者文集短消息

平常工作压力很大,有什么方法可以舒解吗?

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muzi[muzi]

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发表于 2007-5-22 9:06:41 资料作者秘密空间作者文集短消息

如何更好的提升自己的修养!

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weifeifei[weifeifei]

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发表于 2007-5-23 13:59:52 资料作者秘密空间作者文集短消息

宋天涵老师您好，我非常喜欢自己的职业，但是只要一到办公室心理就有无形压力，我很想改变它，并且如何工作就象自己一个人再外面散步那样轻松休闲自在状态，有时一做事情就有一种无形压力，下班就会精疲力尽，无法再参加其他学习，请问如何保持旺盛工作精力和下班旺盛精力，在调理好身体的前提下，谢谢

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管理员[管理员]

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发表于 2007-5-23 14:00:25 资料作者秘密空间作者文集短消息

各位最棒的朋友们，大家下午好！我是今天活动的主持人。今天我们很荣幸的请来了宋天涵老师。宋老师今天下午为我们演讲的主题是：压力管理。接下来就让宋老师和大家一起分享这个精彩话题。请广大网友们踊跃参与，祝福你们今天下午有美好的收获！谢谢大家！
　　

现在让我们大家与最热烈的掌声欢迎宋天涵老师！掌声响起！！！！！！

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超越自我[lll]

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发表于 2007-5-23 14:04:38 资料作者秘密空间作者文集短消息

宋老师下午好，最近我在做股票，感觉压力很大，应该如何调整！谢谢！

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宋天涵[songtianhan]

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#10

发表于 2007-5-23 14:08:39 资料作者秘密空间作者文集短消息

引用第7楼: weifeifei的内容:
　　宋天涵老师您好，我非常喜欢自己的职业，但是只要一到办公室心理就有无形压力，我很想改变它，并且如何工作就象自己一个人再外面散步那样轻松休闲自在状态，有时一做事情就有一种无形压力，下班就会精疲力尽，无法再参加其他学习，请问如何保持旺盛工作精力和下班旺盛精力，在调理好身体的前提下，谢谢...

压力有很多种，其中有80％以上的压力是来自于自己的想象和心智模式，因此正确认识压力就很重要了。

压力从何而来呢？压力来自于我们自己的目标和渴望。我们可以看到，有几种人是没有压力的，第一种人就是傻子，他整天乐呵呵的，有什么压力呢？第二种人是精神病，他们也没有压力。如果你是一个正常人，肯定会有压力。只是我们要学会处理好跟压力的关系。

你说你一到办公室就有压力，可能是办公室已经给你留下了一个负面的自动反应，又或者是有急迫性的事务需要处理，如果是前者，那么你需要给自己一些时间去休息，毕竟精力充沛才能更有成效对不？如果是后者，那么当务之急就是把事情处理完，事情一旦结束，压力就消失了。

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